Как достигнуть цели? Пример мотивации

«Накорми собаку!» – мой основной метод мотивации для достижения целей

«Я – мотивирован!» или «Опять эта дурь об успешной мотивации – достали!» Вы можете сказать или подумать так, но речь пойдёт о настоящем, рабочем, доказанном и ярком методе. Он называется «накорми собаку» и действительно мотивирует.

Чей это бред? Мой бред и десятков тысяч людей. Что отличает целеустремлённого и успешного человека от целеустремлённого неудачника? Мотивация на достижение цели. Есть даже психология достижения цели. Ну, ладно. К истокам.

Вместо прямого ответа на вопрос: «Как достичь цели?» Я спрошу: «вы дрессировали собаку»? Нет? А! Неважно… У меня была немецкая овчарка – «Нора». В 10-11 классе я потратил много времени на то, чтобы обучить её командам. В 2 года она знала многое, почти всё. Тогда я и осознал основы мотивации:

1. Цель;
2. Труд;
3. Вознаграждение;
4. Наказание.

Цель для собаки – это вознаграждение за её труд. У нас цель практически идентичная, со своими нюансами, но об этом позже. Что касаемо дрессировки. Дрессировка любого существа: дельфина, собаки, кошки и т. д. направлена на одну цель. Цель дрессировки – животное должно понимать команды и выполнять их. Дрессировка – это постоянный тяжёлый труд для вас и питомца. Что мотивирует? Вознаграждение и наказание.

Виды мотивации

Мотивировать собаку несложно. Наказание – это команда «Наказана!». А потом гневная тирада, шлепок скрученным полотенцем по её наглой попе и невкусный корм. Собака поджимает хвост, опускает уши, ложиться – она поняла, что её наказали. Вам лишь осталось уточнить за что.

Похвала – это любое слово, которые вы будете произносить громко и чётко после того, когда ваш четвероногий друг выполнил команду или упражнение. Например: «Умница!» и почесать за ухом. В виде похвалы может выступать вкусное лакомство + «Умница!». Чем больше триггеров похвалы/наказания вы задействуете, тем быстрее пойдёт движение к цели.

Переходим к людям. Давайте разберёмся, как мы ставим и достигаем цели?

Постановка целей – основа развития

Цели – это основа. Мотивация нужна для того, чтобы достигнуть цели. Точка! Если у вас есть цель, но нет мотивации, то вы можете забыть об успехе. Цели могут быть глобальные и локальные.

Глобальная цель (мечта) – это цель, которую можно достигнуть за год или меньше. Вы уверенны, что нельзя? Смело жмите на красный крестик в правом углу экрана или на вкладке. И, удачи! Нет, правда, желаю удачи.

Локальная цель (способ достижения мечты) – эту цель можно ставить на день, неделю и месяц. Разницы нет. Важно то, чтобы локальные цели были частью мечты и способствовали её достижению.

Если представить движение к цели, как поход в магазин, то получится следующее. Целью будет не сам магазин, а купить «ромовую бабу». Какие проблемы мы видим:

• Нужны деньги (плохо, если их нет);
• Надо одеться;
• Взять с собой мусор;
• Пройти 50 метров и выкинуть мусор;
• Идти в магазин 450 метров.

Вот, пожалуйста, мы разбили локальную цель на пункты. Всё стало предельно ясно и просто.

А теперь ход конём! Чтобы купить «ромовую бабу» мне нужно заработать 2000 рублей, как копирайтеру. Если я этого не сделаю за сегодня, то не получу «ром-бабу» и буду снова есть варёную куриную грудку, а я НЕНАВИЖУ варёные грудки.

Вы ничего не поняли? Так давайте разберёмся!

Достижение целей – мотивация на успех

Счастье и хорошее психическое здоровье возможны, главным образом, тогда, когда человек полностью реализует свои способности.

                                                                                                                                                     Пол Торренс

Чтобы реализовать свои способности и достигнуть целей, нужно иметь сильную личную мотивацию. Я занимаюсь спортом и являюсь начинающим копирайтером. У меня есть два блокнота: спорт и копирайтинг. В них записаны мои глобальные и локальные цели.

Причём тут грудки? Я не люблю их. Люблю ром-бабы. Чтобы получить своё «лакомство» я должен:

а) уделить 1.5 часа тренировке и пожать на 0.5 кг больше или сделать больше повторений, чем в прошлый раз;

б) заработать минимум 2000 рублей за сутки.

Что если я этого не сделаю?

1. Никаких мне сериалов до следующего понедельника.
2. Я снова пойду на gramota.ru и буду 1.5 часа изучать русский язык и жевать постную грудку.

Что если сделаю?

1. Я куплю себе молока и «ром-бабу»
2. Буду смотреть сериал или уделю 1 час любимой компьютерной игре.

Для чего это всё? Чтобы мотивировать себя и двигаться к своим глобальным целям. Мы говорили о труде, вознаграждении и наказании. Это работает в любой сфере. Вы директора компании? Так поставьте цели!

Вы можете ставить любое глобальные цели, но важно их разбивать – так легче. Например:

Сделать сайт

• подобрать себе хостинг и найти нужный домен;
• купить домен и хостинг;
• найти и установить шаблон вордпресс;
• пройти курсы по вордпреесс, купить книгу или …
• и т. д.

 Похудеть к лету

• перестать жрать ром-бабы и батон (привет куриные грудки и овощи);
• начать гулять перед сном 1-2 часа;
• ходить в спортзал или заниматься дома;
• очистить организм от шлаков;
• и т. д.

Найти 10 новых клиентов

• задействовать бесплатные доски объявлений;
• зарегистрироваться на hh.ru ежедневно отправлять 5 предложений;
• написать PR статью и опубликовать её на популярном ресурсе;
• сделать мощное коммерческое предложение (КП) и использовать спам;
• начать обзванивать компании и отправлять КП для горячей рассылки.

Единственное правило: будьте честными по отношению к себе. Если вы не достигли цели за год, то вы обманываете себя и прожигаете свою жизнь. Нет? То есть у вас есть дневник с мечтами, и Вы расписали каждый пункт для их достижения? Выполнили их все, но мечта не сбылась… Врёте!

Уверен, что это было непросто. Спасибо дорогой читатель, что ты прошёл через все «пируэты» моей мысли. Надеюсь, что первой локальной целью для тебя станет написание глобальных целей. Выпиши свои мечты, заведи блокнот.

 P. S. Статья посвящается моей собаке «Норе», которая умерла в 3 года и знала о целях, труде, мотивации и наказании больше, чем я и большинство людей.

Полезно? Тогда не жмись. С друзьями поделись.

(голосов: 10, в среднем: 5,00 из 5)

Загрузка...